Способи лікування головного болю: природні прийоми

Стрес на роботі, сімейні турботи, поганий сон та інші джерела порушення тиску можуть викликати головний біль. Способи лікування головного болю відомі давно і їх чимало. У світі, де нормою життя виступають автомобільні пробки, щільний робочий графік і вічна поспіх, не дивно, що ми страждаємо від головного болю і змушені приймати болезаспокійливі засоби. Якщо у вас сильний біль, прийміть препарат, що містить аспірин, парацетамол або кофеїн. Але не варто приймати такі ліки, якщо у вас порушення згортання крові, виразка, ураження печінки або нирок, астма. Крім знеболюючих препаратів існує ряд інших натуральних лікувальних засобів, які допоможуть боротися з головним болем. Точковий масаж Круговими рухами протягом декількох хвилин помасажуйте область, розташовану між великим і вказівним пальцем на одній, а потім і на іншій руці. Точка GI4 знаходиться в цьому місці. Тепло і холод Гаряча ванна для ніг полегшить головний біль. Тепло направить кров від голови до ніг, послаблюючи її тиск в області голови. Якщо головний біль дуже сильна, додайте у воду трохи порошкової гірчиці. Щоб полегшити мігрень, покладіть на чоло або на потилицю теплий компрес. Тепло послабить м'язову напругу в цій області. Ви можете продовжувати лікування теплом або покласти на лоб холодний компрес, для цього загорніть у рушник кілька кубиків льоду або пакет із замороженими овочами. Холод призводить до скорочення кровоносних судин, зменшуючи тим самим тиск на чутливі нервові закінчення. У випадку, коли головний біль починається в потилиці, покладіть компрес на цю область, щоб полегшити біль. Занурте руки в крижану воду і тримайте їх там так довго, наскільки це можливо, стискаючи їх в кулаки і розтискаючи. В даному випадку холод скорочує розширені кровоносні судини. Лікування кофеїном Випийте чашку міцної кави. Кофеїн сприяє скороченню розширених кровоносних судин і таким чином полегшує головний біль. Однак якщо ви споживаєте дуже багато кави, відмовтеся від цього способу лікування, інакше ви будете відчувати залежність від кофеїну, особливо при головному болю. Головна пов'язка Обмотайте голову хусткою, шарфом Шарф: історія моди в смужці тканини або краваткою на висоті чола, стягуючи пов'язку до тих пір, поки не відчуєте тиск. Скорочуючи приплив крові до волосяної частини голови, цей спосіб лікування може полегшити головний біль, викликану розширенням кровоносних судин. Ви можете змочити пов'язку в оцтовому розчині, перед тим як обернути нею голову. Оцет - дуже популярний засіб при боротьбі з мігренню. Болезаспокійливі ефірні масла Різні ефірні масла, зокрема, лавандова, знімають напругу і заспокоюють головний біль. Капніть кілька крапель на лоб і скроні, злегка помасажуйте, приляжте в тихій, прохолодною і темній кімнаті і вдихайте випари, ефірних масел. Лежите як можна довше. Разом з лавандовим маслом або ж замість нього ви можете скористатися ефірним маслом перцевої м'яти. Що міститься в ній ментол полегшить головний біль. Спочатку він стимулює, а потім розслаблює нервові закінчення, що викликають мігрень. Якщо у вас є вапоризатор, налийте в нього сім крапель олії лаванди і три краплі ефірного масла перцевої м'яти, дихайте глибоко. Якщо немає вапоризатора, капніть кілька крапель олії перцевої м'яти на паперовий хустку і вдихайте аромат в декілька підходів. Замочіть два пакетики м'яти і потім відіжміть їх. Покладіть пакетики на закриті повіки або лоб, залиште на п'ять хвилин. Заспокійливі настойки Імбир - природне протизапальний засіб, що застосовується для лікування головного болю. Подрібніть в кавомолці чайну ложку кореневища, додайте склянку води і випийте. Або ж залийте окропом чайну ложку свіжого натертого імбиру, дайте трохи охолонути і випийте. Корінь імбиру особливо ефективний при мігрені, хоча фахівцям і невідомий механізм його дії. Відомо, що він впливає на простагландини, речовини, що діють як гормони і сприяють запальним процесам. Також імбир знімає нудоту, дуже часто супроводжує головні болі. Випийте настій з розмарину. Деякі стверджують, що ця рослина запобігає загостренню головного болю. Залийте окропом чайну ложку сухого розмарину, настоюйте десять хвилин і пийте. Чашка міцного чорного чаю і щіпка подрібненої гвоздики полегшить ваш біль. Чай містить кофеїн, а гвоздика володіє протизапальними властивостями. Випийте склянку води. Якщо головний біль викликаний зневодненням, цей простий спосіб повинен вам допомогти. Превентивні заходи Якщо ви і вдень, і вночі скрипить зубами або стискаєте щелепи, прийміть заходи, які допоможуть позбутися від цієї проблеми. Найімовірніше вам доведеться надягати на ніч назубнік. Приймайте їжу через певний інтервал часу. Зниження рівня глікемії може спровокувати головний біль. Займайтеся спортом як мінімум три рази на тиждень протягом тридцяти хвилин. Це зніме стрес і головний біль, викликану сильною напругою.