Прокрастинація - лікування за методом Бороданя

   Привіт, товариші. Читає ці рядки точно знає, що таке прокрастинація. Я в цьому впевнений - адже читають цю статтю тільки найрозумніші. А як проводити лікування прокрастинації? Те, що це важка хвороба, я не сумніваюся. Відкладання важливих справ і трата часу на всякі дурниці інакше як хворобою не назвеш. Розумні чуваки кажуть, що рівень прокрастинації нижче в тому випадку, чим більше надії на результат. Причому, результат повинен бути важливий особисто для вас. І значить це, що лікування прокрастинації пройде простіше. Точно. Завжди казав - якщо тобі потрібно, то робиш, якщо цікаво - мотивація не потрібна. Влаштовувати же аврал, начитавшись розумних книжок від Парабелум, ефективно тільки для тих, у кого головна мета гроші. Хочу Мільйони і крапка. Ходять чутки, що прокрастинація лікувати збирається в основному офісний планктон, підприємці, інфобізнесмени і блогери. Ну офісний планктон зрозуміло - найрозумніші люди, зайняті саморозвитком на благо вітчизни. Решті то нафіга? Грошей хочуть більше заробляти? У природі і так все прекрасно. До чого веду? Ті, хто зайнятий улюбленою справою, навряд чи страждають даною хворобою. Ну дійсно, навіщо мені відкладати на завтра те, що можна випити сьогодні? Жодного разу такого не було. Серіал? Так, можна не додивитися, якщо довгий. Але за два дні перегляд цікавого серіалу вирішується стабільно. Що ж робити тим, хто займається не зовсім улюбленою справою? Зеленої капусти хочеться, а працювати немає? Адже відкладають зазвичай справи, пов'язані із заробітком. Ну який дурень хоче займатися нудними речами? Хочеться грошей, але не хочеться робити. Прокрастинація лікування травами Чого ви страждаєте фігньою? Бородатий адмін ніколи не розумів даної проблеми. Бачу ціль - не бачу перешкод. Накидав приблизний ескіз мети, до якої ти зібрався йти. Тільки без розпилення на 100500+ цілей. І, УВАГА СЕКРЕТ, починаєш працювати. Ось так прямо береш і сідаєш працювати. Найкраще прямо з ранку, перед тим як відкласти. На крайняк тільки в тебе з'явився вільний час - береш і працюєш. Уявляєте, скільки складнощів? Якщо хочеш, можеш пошукати в інтернеті статті за запитом "прокрастинація лікування" і завчити всі правила. Потім зайти в vk і знайти групу по боротьбі з недугою, заодно перейти з реклами групи з анекдотами і відповісти на всі повідомлення друзів. Дуже допомагає. Можна ще прочитати 101 книжку з тайм-менеджменту. Розумні люди почнуть сперечатися - я по ходу в пошту заходжу, в скайп, іграшку мучитимуть, соцмережами постраждаю, фільм подивлюся. Справи які цікаві і важливі. Як же мені, бідненькому, з проклятущу прокрастинація боротися? Сперечаємося, ви самі знаєте відповідь? Тільки нічого не хочете робити. Я можу дати інструкції з використання кнопки DEL, можу підказати використовувати окрему ОС для роботи. Зайшов туди - і ніяких соцмереж з моніторингом пошти. Тільки хто ж подібним методом буде лікувати прокрастинація? Всі в пошуках якої то чарівної кнопки. Їй богу, краще DEL нічого не придумали. Усвідомленість своїх дій - кращий метод боротьби з демонами Буває так, що просто незрозуміло, чим займатися. У нашому житті важлива усвідомленість. Якщо ти ходиш і займаєшся дурницями, так собі й скажи: "я займаюся нісенітницею". Запитай сам себе, що потрібно робити? Що для тебе важливіше в даний момент? Якщо не знаєш - то природне завдання дізнатися, які напрямки для тебе важливі. Ось сидиш цілими днями і вирішуєш цю хитру задачу. Пиши на папері, записуй на диктофон, малюй на скелях, головне розберися, ніж ти збираєшся займатися. Це перше, з чого варто почати. Розділяй і володарюй Справи потрібно поділити по важливості і терміновості. Бажано б записати важливі справи - термінові і нетермінові. Це те, що необхідно зробити в першу чергу. Записане легше контролювати і точно знаєш, чим збираєшся займатися. Як ти будеш діяти далі, мені не важливо. По одній справі за тиждень, по три за день - все одно. Як саме записати в блокнот? Цікаво адже? Особливо, якою ручкою писати і в якому порядку. Терміново потрібно почитати ще одну книгу з тайм-менеджменту і вивчити всі поради. Замість того, щоб корисною справою зайнятися. Слона не можна з'їсти відразу Потягнуло на банальні речі. Кожен з напрямків розбивши на декілька частин і складаєш список справ. Відразу ж після того, як усвідомив чим будеш займатися і розділив справи за важливістю. Список складаєш як завгодно, тільки зараз же. Ну що може бути простіше? Є такий метод - намалювати цілі на папері великого формату у вигляді план-графіка. Така собі ієрархія хмар, від великі цілей до подцелей і до елементарних речей. По сучасному можна зробити інтелект-карту. Це якщо можеш зробити карту швидко, а не витратиш три доби тільки на пошук програми. Тоді руками надійніше Гітлер у паузі захопив Польщу Часто люди не починають нових справ, бо часу мало. Завжди має бути пару не термінові важливих справ, начебто корисної статті, над якою можна попрацювати 10-15 хвилин перед обідом. Або знайти нові ключові слова, наприклад. Знову ж таки, перевірити пошту Не думай про секунди звисока Найкраще дозволяє зосередиться на конкретному завданні таймер. Ставимо час роботи - і вперед. Зворотний відлік повинен бути перед очима. Час іде і це дуже підстьобує не відволікатися і працювати в повну силу. На скільки часу виставляти - кожен вирішує для себе сам. Від 25 до 60 хвилин. Якщо робота пияцтву заважає, ну її нафіг цю роботу Темна-темна кімната, абсолютна ізоляція, вимкнений телефон і одну справу. Сподіваюся, генії мене не читають? Соромно писати очевидне, але більшості доведеться працювати з однією справою по черзі. Ось я якщо почав пити жодне інше справа не відволікає. Абсолютна зосередженість на процесі. Є два варіанти подій для звичайних людей. Вибирай до вподоби: поставив час на роботу і до упору; потоком, крутимо по колу кілька справ. До завершення. Одне і теж набридає робити і продуктивність падає. Тому циклічно працюємо над двома - трьома справами за день. Купи собі рабів Кажуть, що наш мозок працює на повну потужність тільки тоді, коли вирішує проблеми з їжею, з домінантним перевагою або з розмноженням. Я б з цим не сперечався, але є ще один пункт роботи мозку. Пошук засобів входу в змінений стан свідомості. Від алкоголю до екстремального спорту. Кожен пацієнт нашої психлікарні під назвою Земля має свого наркоагента. Правда, не кожен знайшов тому пропагує тверезість по Жданову. Всі інші справи, особливо мінімально цікаві, варто перекласти на інших, щоб не турбувати наш мозок. За гріш, природно. Як там по Марксу - капітал приносить ще більший капітал. Тому що керуєш великим проектом, а не в пісочниці лопаткою граєшся. Хто рано встає По моєму, сови-жайворонки і так далі, це абсолютно штучна вигадка. Людина повинна спати в темний час доби. Бо вночі продуктивність знижується. Коли встаєш з ранку раніше, зарядка \ сніданок \ робота, до 12 дня можна дуже багато зробити. Навіть на душі потім легше. Зробив діло - гуляй сміло. Помічаєте, кого я цитую? Ніяк не американську воєнщину, а наші рідні прислів'я. Оскільки прокрастинація безпосередньо залежить від ступеня мотивації (інтересу до роботи і позитивних очікувань від її завершення), в деяких випадках вирішити проблему можна тільки змінивши роботу (або кинувши навчання). Але це дуже радикальні заходи і більшість людей на них не здатні. Такий собі хірургічний метод вилікувати прокрастинація. Робітник і безкоштовний, рецепт дарую. Хто не скористається, цілком може побачити, як його життя відлітає в трубу.