стандарт лікування грибка нігтів

Антицелюлітні дієти «Целюлітні страждання» знайомі не однієї представниці прекрасної статі. Вже чим тільки ми не знищуємо цю злощасну «апельсинову кірку». І масажами, і тренажерами і кремами. Допомогти, і в правду, може все з перерахованого. Можу запропонувати ще один не менш дієвий метод в цей список. Дієту. 1. Ця антицелюлітна дієта була складена відповідно до вказівок дієтологів зі Швейцарії. Вони робили упор на вживання молочних продуктів і риби. Відповідно до неї денна норма становить: 200 - 300 г відвареної, тушкованою і звареної на пару риби, 2 яйця, 50 г сиру або 100 г сиру, 1/2 л молока, 100 г картоплі, 50 г рослинної олії, 100 - 150 г житнього хліба, овочів і фруктів в досить великій кількості. Дієта заснована на тому, що при невеликій кількості споживаних вуглеводів і жирів хворий отримує багато білка (з риби, яєць, сиру). Незважаючи на те що дієта досить ефективна, призначати її право тільки лікар, так як вдатися до неї можуть тільки абсолютно здорові люди. 2. А ця дієта найбільше підходить жінкам, хоча і чоловікам вона принесе таку ж користь. Вона рекомендується не тільки людям, що страждають целюлітом, але і тим, хто хотів би злегка схуднути, або в якості профілактики раз на рік або раз на півроку. Дана дієта розрахована на 18 днів. У ній прийом вуглеводів, жирів і солі обмежений. З раціону повністю виключені жир, цукор і борошно, хлібобулочні вироби. Вся їжа складається з риби або морепродуктів, яєць і невеликої кількості овочів і фруктів. У справжній дієті замість різноманітних фруктів рекомендується їсти тільки ананаси і грейпфрути. При ній на добу вживається 800 - 1000 ккал. Сніданок виключається повністю, решту треба вживати в обід і ввечері. День 1 Обід: яйце - 1 штукапомідор - 1 штукачерний кави - 1 чашка. Вечеря: яйце - 1 штукасалат з морської капусти - 100 ггрейпфрут - 1 штука. День 2 Обід: яйце - 1 штукагрейпфрут - 1 штукачерний кави - 1 чашка. Вечеря: нежирна риба, спечена на решітці гриля - 150 гогурец - 1 штукачерний кави - 1 чашка. День 3 Обід: яйце - 1 штукапомідор - 1 штукатушеная морська капуста - 150 г. Вечеря: відварне крабове м'ясо - 150 гогурец - 1 штукачерний кави - 1 чашка. День 4 Обід: зелений салат - 150 ггрейпфрут - 1 штукачерний кави - 1 чашка. Вечеря: яйце - 1 штукаотварная риба - 150 гчай - 1 стакан. День 5 Обід: яйце - 1 штукаморская капуста - 100 гчерний кави - 1 чашка. Вечеря: риба-гриль, запечена без солі - 150 гзелений салат - 100 гчерний кави - 1 чашка. День 6 Обід: фруктовий салат з ананаса і грейпфрута - 300 г. Вечеря: м'ясо кальмарів відварне - 150 гогурец - 1 штукачай - 1 стакан. День 7 Обід: юшка з нежирної річкової риби - 200 ггрейпфрут - 1 штукачай - 1 стакан. Вечеря: риба, спечена без масла на решітці гриля - 200 гчай - 1 стакан. Набираємо м'язову масу При порівнянні фізичного стану жінок 35 - 50 років виявилося, що ті, хто протягом десяти років регулярно займалися спортом, виглядають і відчувають себе значно краще за своїх неактивних ровесниць. Їх фізіологічний вік «юнее» на 10 - 15 років. У тренованих жінок виявили більш високий рівень обміну речовин - 1510 кілокалорій на день. У тих же, хто нехтував фізкультурою - 1443 кілокалорій на день. Комплекс ранкової гімнастики для повних жінок Повним жінкам необхідно щодня займатися фізкультурою не менше 45 - 60 хвилин. Добре займатися гімнастикою з гантелями, м'ячем і еспандером, в ранкові години бігати підтюпцем. 1. Ходьба і повільний біг на місці протягом 40 - 45 с. 2. Початкове положення (і. П.) - Основна стійка (о. С.). Присісти, покласти кисті на підлогу. Піднятися, одночасно ставлячи праву ногу убік, за ліву. Підняті руки розвести в сторони, вигнути спину. Прийняти вихідне положення. Повторити 10 - 12 разів кожною ногою. 3. І. п. - О. с., злегка нахилитися вперед. Виконувати обертання корпусом за годинниковою стрілкою, намагаючись прогнутися якомога нижче. Повторити 5 - 10 разів. 4. І. п. - О. с. Права нога відставлена ??в сторону. Підводячись на шкарпетці, підняти вгору руки і прогнутися вліво 2 - 3 рази. Повторити рух 5 - 10 разів. 5. І. п. - Сидячи навпочіпки, витягнути ногу убік. Міняти ногу 10 - 15 разів. 6. І. п. - Сидячи, спертися руками, заведеними за спину, об підлогу, плавно лягти на спину, при цьому піднімаючи ноги і намагаючись дістати лоб кінчиками пальців. Потім також плавно прийміть сидяче положення і опустіть тулуб до ніг, намагаючись лобом дістати коліна. Повторити 12 - 16 разів. 7. І. п. - Лягти на спину, витягнувши руки вздовж тулуба. Спертися об підлогу ногами і потилицею, піднімаючи таз і виконуючи їм обертання в різних напрямках 30-60 разів поспіль по 3 серії. 8. І. п. - Стоячи, ноги разом, руки на поясі. Підскоки на двох і на одній нозі протягом 30 секунд. 9. Ходьба на місці, розслаблення м'язів ніг. 10. І. п. - Стоячи, руки вздовж тулуба, злегка витягаючи і плавно втягуючи таз, дихати діафрагмою 20 - 25 секунд. Для розслаблення натруджених м'язів після вправ добре б пробігти 1 - 1,5 хвилини. Обов'язково зважуватися до і після пробіжки і записувати результати. Ефект може трохи затриматися. Обов'язково проведіть водні процедури і скромно поснідайте. Знімаємо втому з ніг Днями з цікавістю спостерігала, як одна з популярних телепрограм, присвячена красі жінок, проводила експеримент. Одну і ту ж дівчину з прекрасним личком і волоссям, високими грудьми і довгими ногами одягали три рази по різному. Перший - підкреслили обличчя і волосся, другий - красу бюста, третій - її довгі ноги. У всіх цих іпостасях дівчина намагалася зав'язати знайомства з молодими людьми або чекала, коли вони самі проявлять ініціативу. Так ось. «Перемогли» ноги! «З ними» намагалося познайомитися найбільша кількість чоловіків. Робимо висновки, дівчатка! За ногами можна доглядати по-різному. Перший спосіб - це домашній догляд. Другий - спеціальний догляд, виконуваний в підкорених салонах. При таких салонних процедурах обов'язково проводиться масаж стоп і гомілок, пілінг шкіри стоп, надання форми нігтям. Навіть при дотриманні всіх гігієнічних норм в домашніх умовах раз на місяць обов'язково треба відвідувати салон. Третій метод - лікувальні процедури, спрямовані на усунення серйозних вад (патологічні зміни стопи, шкірні захворювання, плоскостопість і його наслідки, такі як натоптиші і мозолі). Усуненням цих проблем може займатися тільки лікар-дерматолог або дерматолог-косметолог спільно з ортопедом. Четвертий спосіб - хірургічне втручання, необхідне, наприклад, для видалення «кісточок» - соляних відкладень, які перебувають з внутрішньої сторони стопи біля основи пальців. Даний огляд присвячений засобам для домашнього догляду, які здатні полегшити життя ногам. Домашній догляд - це спеціальні процедури, які стають більш ефективними при їх спільному використанні з косметичними засобами. До них відносяться всілякі ванночки - пом'якшуючі, отшелушивающие, з рослинними екстрактами, ефірними маслами, з содою, марганцівкою та іншими добавками, різні способи м'якого відлущування - за допомогою пилок, терочек, пілінгів і скрабів, легкий масаж із застосуванням масел або жирних кремів, домашні масляні обгортання. Найчастіше ми любимо щільно і смачно поїсти, носимо вузькі туфлі і чоботи на шпильці мало не в половину власного зросту. Одягнені у все це, ми, обвішані покупками, ледве-ледве пасемо додому. Або, навпаки, вважаємо за краще навіть в крайніх випадках долати відстані лише за допомогою автомобіля. Загалом, ми абсолютно не замислюємося про те, які навантаження при цьому несуть наші бідні ніжки, страждаючи плоскостопістю, розширенням вен, набряками, кістковими наростами. В результаті - втома, поганий настрій, дратівливість. Якщо вам доводиться багато ходити або стояти, добре посидіти «по-американськи» (т. Е. Задерши ноги на поверхню столу) в перерві робочого дня, або після роботи просто полежіть з піднятими ногами 20 хвилин. При появі варикозних вузлів на колінах треба бинтувати ноги еластичним бинтом або носити спеціальні медичні колготки. Відпочинок з піднятими ногами можна продовжити до 1 години. Щоб зняти втому, можна протерти ноги шматочком льоду з екстракту м'яти. Або робити контрастні ванночки: 5 хвилин в гарячій воді, 10 хвилин - в холодній. Якщо ноги «гудуть», втома допоможе зняти ванночка з настоєм м'яти, бузини, кропиви. Обов'язково нанесіть крем на стопи. При огрубіння і тріщинах на шкірі стоп необхідно робити спеціальні ванночки. Ороговілу шкіру п'ят, попередньо зволоживши, густо намилити милом і залишити на 10 хвилин. Потім протерти пемзою і змити мило. Процедуру повторювати через день. Якщо шкіра стоп на ногах жорстка і доставляє багато клопоту, пом'якшити її допоможе суміш рослинного масла і соку цитрусових. Суміш досить тримати на ногах протягом 20 хвилин, потім змити теплою водою і змастити живильним кремом. При пітливості ніг робити на ніч ванночки з відвару дубової кори (50 г суміші на 3 л води). Ноги з вдячністю сприймуть спеціальні склади з вмістом ментолу або м'яти, що знімають втому і перешкоджають пітливості і поганого запаху. Наносять їх на чисті, сухі ноги. На ніч наносити крем для ніг, що володіє бактерицидними властивостями і запобігає появі мозолів. Мозолі - потовщення і ущільнення шкіри - часто бувають болючими. Занурити мозоль в теплу воду на 30 хвилин, після цього потерти її пемзою. Якщо мозоль дуже товста, то можна спробувати інший спосіб: накласти на мозоль пластир з ацетилсаліциловою кислотою 40% -ної концентрації. Через 1 - 2 дні видалити пластир і після теплої ванни знову потерти мозоль пемзою. При турбують мозолях на ногах краще носити просторе взуття і, можливо, індивідуальні ортопедичні устілки. Таке пристосування допоможе перерозподілити навантаження на стопу і попередити повторне поява мозолів. Є непогані народні засоби для боротьби з мозолями. 1. Потрібно: кора лимона з цедрою. Приготування. Розпарити шкіру стоп. Застосування. Прив'язати до насухо витертої мозолі кірку лимона, залишити на ніч. Повторити протягом 4-5 днів. 2. Потрібно: 100 г цибулиння, 1 ст. столового оцту. Приготування: замочити на 2 тижні луковую щелуху в оцті. Застосування: прикладати до мозолі вимочену лушпиння цибулі у вигляді компресу. Повторювати процедуру до повного зникнення мозолі. Особливу увагу ногам необхідно приділяти: 1) жінкам старше 35 років; 2) страждають надмірною вагою; 3) тим, хто постійно носить взуття на високих підборах; 4) займаються важкою фізичною роботою або проводять весь день на ногах; 5) страждають плоскостопістю; 6 ) тим, хто активно займається спортом. На жаль, залишається все менше людей, чий стан ніг можна назвати ідеальним - шкіра п'ят ніжна і рожева, без мозолів і лущення, пальці рівні, нігті доглянуті. Ваші ноги відповідають цьому опису? Щоб ноги були хороші і доглянуті, доглядати за ними треба починати з підліткового віку. Через незручного взуття проблеми з ногами можуть виникати у людей самого різного віку обох статей. На замітку: 80% населення схильні до грибкових захворювань стоп. Прості поради Необхідно стежити за тим, щоб стопи не намокали, а шкіра завжди залишалася сухою. Волога шкіра - джерело бактеріального зараження і появи потертостей. Не слід забувати, що навіть самий ретельний домашній догляд за ногами не замінює професійної допомоги фахівця з педикюру. Необхідно щомісяця відвідувати кабінет педикюру, де в порядок приведуть не тільки нігті, але і своєчасно вкажуть на виниклі проблемні ситуації і порадить, як їх вирішити. Не забувайте, що основна причина багатьох проблем - неправильно підібране взуття. Фахівці радять купувати максимально комфортне взуття з незауженним носком і невисоким каблуком. Взуття з вузькими носами призводить до постійного виникнення невеликих травм, тріщин, утворення потертостей, які збільшують можливість грибкового зараження. Підібрана не за розміром взуття призводить до проблем з нігтями. Небажана взуття з ненатуральних матеріалів - вона призводить до пітливості і появи грибка. Любителям басейну і лазні необхідно ретельно стежити за станом шкіри стоп. Суха і спекотна атмосфера в лазні чи сауні і вода з великим вмістом хлору провокують розвиток грибкових інфекцій. Тому рекомендується використовувати среств з сильними протигрибковими добавками. Креми і бальзами для ніг, які вимагають втирання, рекомендується застосовувати на ніч, оскільки вони вимагають часу для вбирання. Вранці добре використовувати рідкі лосьйони, спреї, тальки, дезодоруючі засоби. Доведеться забути про різні бритвах для зняття грубої шкіри. Чи не шкідливо використовувати тільки пемзу і терки на її основі. Пемзою краще користуватися, коли шкіра ніг ще не распаренная, але вже зволожена. Для стійкого ефекту і продуктивного догляду необхідно користуватися косметикою для ніг щодня. Особливу увагу треба звертати на стан нігтьової пластинки. При будь-яких її змінах варто звернутися до лікаря або спеціаліста, щоб отримати потрібну рекомендацію. Лікування грибкових захворювань нігтів, які проявляються в її відшаруванні і ущільненні, потребує багато часу (кілька років) і коштів. Розслаблюючі ванночки Ванночка з шавлії Потрібно: 3 ст. л. трави шавлії, 1 л киплячої води. Приготування. Подрібнену траву залити водою, дати настоятися під кришкою протягом 5 - 7 хвилин. Застосування. У проціджений відвар опустити ноги на 15 - 20 хвилин. Робити цю ванночку можна щодня. Заспокійлива ванночка Потрібно: 2 ст. л. шавлії, 1 ст. л. м'яти, 1 ст. л. кропиви, 1 л окропу. Приготування. Суміш подрібнених трав залити окропом, дати настоятися, процідити. Застосування. Потримати ноги в настої близько 15 хвилин. Застосовувати рецепт необхідно щодня, два рази на день протягом місяця. Ванночка з кореня алтея Потрібно: 4 ст. л. кореня алтея, 2 л води. Приготування. Подрібнений корінь алтея залити водою, прокип'ятити, остудити до кімнатної температури і процідити. Застосування. Ванночки з кореня алтея застосовувати щодня. Тонізуюча ванночка Потрібно: 2 ст. л. липового цвіту, 1 ст. л. листя волоського горіха, 1 л окропу. Приготування. Збір сухих трав заварити окропом, настоювати 15-20 хвилин. Застосування. Настій процідіть і опустіть в нього ноги на 15 хвилин. Знімають втому ванночки Потрібно: 100 г суміші квітів ромашки, листя берези, м'яти, 1 л окропу. Приготування. Цю суміш залийте окропом і настоюйте протягом 40 хвилин. Застосування. Вилийте розчин в таз з водою (температура води - 38 - 39 ° C). Тривалість процедури - 10 хвилин. Потрібно: 1 ст. л. соди на 1 л води, морська сіль, ягоди ялівцю - 100 г на 1 л води, суха гірчиця - 1 ст. л. на 1 л води. Приготування: розчинити всі інгредієнти у воді потрібної температури. Застосування: опустити в ванночку ноги на 15-20 хв, витерти насухо, нанести живильний крем. Потрібно: 60 - 90 г морської або кухонної солі. Приготування. У ємність з теплою водою додати морську або куховарську сіль, перемішати, щоб сіль розчинилася. Застосування. Опустити ноги у ванночку на 20 - 25 хвилин. Для цієї процедури можна використовувати косметичні засоби, що містять мікроелементи. Така ванночка розслабить м'язи і поліпшить стан шкіри. Потрібно: 150 г квіток ромашки і липового цвіту, 1 л киплячої води, 1 ст. л. меду. Приготування. Залити трави водою, настояти протягом 5 - 10 хвилин. Влити відвар з липового цвіту та ромашки в 1 л теплої води, додати 1 ст. л. меду, добре перемішати. Застосування. Опустити ноги у ванночку на 20 - 25 хвилин.