Прокрастинація: симптоми, лікування ліні

Прокрастинація: прості поради та рекомендації. Вельми часто кожен з нас ловив себе на думці про те, що під час підготовки до якого-небудь важливого заходу (здача іспиту, захист проекту або дипломної роботи, похід до лікаря-стоматолога або хірурга перед операцією) з'являється купа дрібніших і менш значущих занять . Під час підготовки до іспиту з'являється величезне бажання прибрати квартиру, вимити весь посуд в будинку мул просто протерти пил у всіх кімнатах. Для кожної людини список дрібних «необхідностей» дуже різноманітний і індивідуальний. Що ж робити і як позбавиться від цих відволікаючих моментів? Для початку необхідно розібратися з таким поняттям, як прокрастинація. Даним терміном психологи позначають постійне відсунення на другий план або відкладання на потім тих справ, які не є приємними для людини в даний момент або в даній ситуації. Те, що вони повинні робити в даний час, вони замінюють більш дріб'язковими і непотрібними справами, які можуть бути дуже індивідуальні і специфічні для кожної людини. На щастя, в даний час існує досить велика кількість способів боротьби з таким неприємним явищем, як прокрастинація. З них виділяють 7 найбільш актуальних і дієвих. Отже, розглянемо все по порядку: http: // bugaga. net. ru / polezno / prokrastinaciya bugaga. net. ru Якщо у вас намічається виконання декількох неприємних для вас справ протягом дня, то одне з них рекомендується зробити вранці. Звичайно ж, не варто кидатися за виконання однієї з неприємностей відразу ж після того, як ви встали з ліжка, але й затягувати з цим теж не варто. Так, ви можете зателефонувати не особливо приємному клієнту під час ранкового чаювання або за чашкою ранкової кави. Чим на більш тривалий термін вибудете відкладати свою справу, тим важче буде взятися за його виконання. Тому головне почати, а далі стане легше; Якщо вам необхідно за певний термін (наприклад, за тиждень) зробити який-небудь конкретний обсяг роботи, то кращим рішенням стане щоденна дробове дозування завдання. Ви, звичайно, можете сісти і зробити все за останні кілька днів, однак це буде вкрай важко і подвійно менш бажане. Набагато простіше щодня виконувати невелику частину від загального обсягу, так до кінця тижня ви будете практично вільні, і на ваших плечах не висітиме тяжким вантажем маса невиконаних завдань. Крім того, щоденне виконання частини роботи поступово увійде в звичку і допоможе розвинути дисциплінованість і реальне бажання працювати. Більше того, швидше за все вам сподобається працювати таким чином і ви зважитеся на щоденне збільшення обсягів робіт; Буде зовсім добре, якщо ви знайдете когось, хто зможе скласти вам компанію в скоєнні своїх справ. Набагато легше, приємніше і веселіше працювати, коли поруч з вами знаходиться весела людина, що розділяє ваші інтереси і здатний відвернути вас на кілька хвилин від рутинного виконання завдання; Перед тим як приступити до роботи рекомендується заздалегідь підготувати всі необхідні вам матеріали. Так, якщо ви вирішили полагодити трубопровід в кухні - підготуйте інструменти, якщо вам необхідно подзвонити клієнтові і обговорити деталі контракту - заздалегідь продумайте (і найкраще) напишіть на папері можливі варіанти запитань і відповідей на них. Причому готуватися ви можете почати не за 10-15 хвилин до виконання завдання, а, наприклад, за день. Таким чином, у вас буде велике бажання закінчити вже практично почалася роботу якомога швидше; Якщо за день вам потрібно виконати кілька справ, то краще всього завести список, в якому ви поступово будете викреслювати виконане. Коли список зменшується, стає набагато легше усвідомлювати той факт, що залишилося всього-то нічого; У великому списку справ на перше місце слід ставити саме неприємне - те, що найменше хочеться робити. Адже виконавши найменш приємна справа на початку, вам буде набагато простіше і легше рухатися до кінця, поступово виконуючи більш легкі і прийнятні завдання; Найголовніше - вміти отримувати задоволення навіть від тієї роботи, яка вам не особливо й подобалася. Виконавши неприємне для вас завдання, ви можете з гордістю похвалити себе за терпіння і витривалість. Навіть якщо було важко, нудно і абсолютно нецікаво, пам'ятайте - ви пересилили свою лінь і небажання, подолали ці бар'єри, тобто перевершили самі себе! А це, безсумнівно, варто похвали. Перед тим як навантажувати себе непотрібними справами для того, щоб тимчасово відсунути на задній план основну роботу, згадайте про вищевказаних радах і постарайтеся до них прислухатися. Ось побачите - у вас все вийде, і ви залишитеся задоволені собою! Дивіться також наступні корисні статті: Як написати книгу - якщо хочеться почати Як стати успішною людиною в житті Прокрастинація: симптоми, лікування ліні Як відновити флешку, відновлення даних Як стати багатим, як розбагатіти Як завантажити відео з ютуба (зберегти з You Tube) Як качати прес будинки швидко @ media (min-width: 640px) and (max-width: 1060px) {. adslot_1 {width: 728px; height: 90px; }}