кортизол підвищений лікування у жінок

Що викликає збільшення ваги в організмі жінки старше 30 років? Стреcc. Для багатьох з нас це слово асоціюється з жахливими картинами спровокованих ним захворювань: рак, інфаркт, високий тиск, безпліддя, алергія; список можна продовжувати до нескінченності. Але всі ми постійно переживаємо як стрес, який виникає при постійних змінах в організмі, так і стрес від постійного спілкування з навколишнім світом. Але чи знали ви, що від стресу повніють? Стрес викликає цілий ряд гормональних змін, які більш грунтовно позначаються на жінках середнього віку, ніж на чоловіках, а ці гормональні зміни провокують ще більше виробництво гормонів і хімічних месенджерів, що встановлюють, скільки жиру слід використовувати, а скільки запасти. Не все, переживаючи стрес, повніють: адже кортизол (основний гормон, що виділяється в цьому стані) не є єдиним чинником, що впливає на наш вагу. Серед інших факторів можна відзначити: гормональний баланс, споживану їжу (налетаем ми на їжу або не можемо і крихти в рот взять?), Лікарські препарати, гени, інтенсивність обміну речовин достатнє надходження вітамінів та інших поживних речовин, а також наш настрій. Ми будемо переживати стреси до тих пір, поки не помремо. Повністю ми не можемо від них відгородитися. Мета статті допомогти вам уникнути «стресових пасток», потрапивши в які ви можете придбати зайві кілограми. Стресова пастка 1: безрежімний прийом їжі при стресі, особливо пізно вночі. Це призводить вас прямо в «руки» кортизолу та інсуліну, що сприяють відкладенню жиру. Стресова пастка 2: вживання картоплі, макаронів, хліба, солодощів для того, щоб заспокоїтися. Надлишки цих продуктів також підсилюють жірозапасающіе властивості кортизолу та інсуліну. Стресова пастка 3: порушення харчового балансу, наприклад вживання їжі, що містить мінімальну кількість жирів або вуглеводів. Порушення балансу білків-вуглеводів-жирів може негативно вплинути на дію гормонів яєчників і щитовидної залози в цілому. Стресова пастка 4: прийом гормональних препаратів, що продаються без рецепту для самолікування симптомів стресу. Наприклад, застосування ДГЕА для підняття сил або мелатоніну при безсонні. Обидва ці препарати загострюють почуття голоду і сприяють накопиченню жиру. Стресова пастка 5: вживання соєвих або трав'яних добавок для полегшення симптомів, викликаних стресом гормональних розладів (безсоння, «гарячих припливів» та ін). Соєві ізофлавони і деякі трави можуть блокувати нормальну дію гормонів щитовидної залози і естрадіолу. Стресова пастка 6: синдром «лежачого каменя». Нестача фізичної активності ще сильніше провокує жірозапасающіе властивості кортизолу. Стресова пастка 7: вживання алкоголю, куріння сигарет або марихуани, для того щоб розслабитися. Вони блокують ефекти дії таких підсилювачів інтенсивності обміну речовин, як естрадіол, тестостерон, ТЗ і Т4. Яким чином наш мозок сприймає стрес? Стресори це фактори, які змушують організм прореагувати на зміни і адаптуватися до них. Стрессорами можуть виступати як зовнішні обставини нашого життя, так і внутрішні зміни. Стрес дуже потрібна для нашого виживання річ. В будь-якій формі позитивної або негативної він породжує однакові ланцюга реакцій у мозку і у всьому організмі. Наш мозок постійно сприймає і переробляє інформацію, що надходить з навколишнього світу, а також з щосекундних змін всередині організму. Зокрема, мозок використовує інформацію, що надходить для того, щоб сказати організму, скільки їжі вживати і чи варто використовувати жирові запаси для добування енергії або ж зберігати жир на випадок непередбачених обставин. Викликані стресом зміни впливають на регулюють вагу тіла нейротрансмітери, т. Е. На те, як швидко їжа проходить по шлунково-кишковому тракту, яку їжу нам хочеться їсти, наскільки ефективно наш організм її переробляє, як нервові закінчення реагують на їжу, на всі обмінні процеси. При тривалому стресі будь-якого виду фізичному, психологічному, духовному баланс організму, гомеостаз, порушується. Розглянемо симптоми, викликані двома основними факторами: реакцією на «гострий» стрес, що виявляється в посиленій діяльності всього організму (пов'язаної з виробленням адреналіну), і реакцією на «хронічний» стрес, при якій спостерігається підвищення рівня кортизолу. Обидві комбінації фізичних змін, немов змовившись, роблять вас повніше, оскільки, замість того щоб розщеплювати жир, вони сприяють його збереженню в області живота. Мозок відстежує всі ваші думки, почуття, настрої і звички (включаючи спосіб харчування), а на все це впливають як зовнішні, так і внутрішні зміни. Прийом їжі це відрегульована мозком звичка, яка при стресі виявляється під впливом потужного викиду кортизолу. Він та інші гормони стресу впливають на нас і фізично (наприклад, стимулюючи викид гормонів, що загострюють голод), і психологічно (на поведінку, переваги в їжі). Наприклад, «занепокоєння» може виникнути через падіння рівня цукру в крові (внутрішня фізична причина), або ж через тривоги (внутрішнє психологічне відчуття), або тому, що прямо перед вами пронеслася машина (зовнішнє фізичне подія). Серед симптомів «гострого» стресу можуть бути: сильне загострення відчуття голоду, тяга до солодкого або алкоголю, дратівливість, напади паніки, пітливість, прискорене серцебиття, неспокійний сон, кошмари і т. Д. Симптоми хронічного стресу включають в себе занепад сил, відсутність енергії , відчуття млявості, набряклість і розумову слабкість, тягу до їжі, що допомагає заспокоїтися, безсоння, напади алергії, інфекційні захворювання (як-то: застуди, грип, грибкові хвороби), депресії, знижений сексуальний потяг, відсутність жвавості і жаги до життя. Як же гормони стресу роблять вас повніше? Яким чином зниження рівня естрадіолу і тестостерону робить вас більш уразливими до жірозапасающему дії кортизолу? Як позначаються гормони стресу на щитовидній залозі? Давайте це з'ясуємо. Кортизол: його прояви протягом дня, як він діє Кортизол належить до глюкокортикоидной групі гормонів, що виробляються залозами, він готує наш організм до дії стресу. Кортизол і подібні йому глюкокортикоїди є головними регуляторами обміну речовин, і серед численних варіантів їх впливу на організм вони беруть участь у регуляції ваги. Кортизол володіє певним денним (діурнальная) ритмом секреції, причому його рівень починає підвищуватися десь о 4-5 ранку, а пік виділення припадає на 8-9 годин. Дія підвищується рівня кортизолу необхідно нам, щоб «завести» на початку дня біологічний «мотор». Протягом дня рівень повинен поступово спадати, а до ночі бути найменшим. Коли ми піддаємося стресу, нормальний добовий ритм може бути збитий, рівновагу порушено або навіть абсолютно перевернуто. Наприклад, найменший рівень може припадати на ранок, протягом дня підвищуватися (а не спадати), причому пік може наступати вдень або ввечері. Часто це спостерігається у жінок середнього віку, які зазначали, що «я прокинулася втомленою, до вечора все налагодилося, а потім я не могла заснути». За виробництвом кортизолу наднирковими допомогою трьох гормонів стежать два мозкових центру гіпоталамус і гіпофіз. Гормон, стимулюючий кортикотропин (ГСК), і вазопресин з гіпоталамуса стимулюють виділення гормону гіпофіза АКТГ, який, у свою чергу, стимулює виробництво кортизолу залозами. Кортизол через кров надходить у мозок, а гіпофіз і гіпоталамус отримують інформацію про те, що сигнал отриманий і кортизол проведений. В результаті рівні АКТГ, ГСК і АДГ падають до початкового значення. Але коли ми переживаємо стрес, рівні АКТГ, ГСК і кортизолу збільшуються, порушуючи при цьому денний ритм, а отже, підвищується рівень денного кортизолу. Рівень кортизолу, більший, ніж повинен бути в даний час, викликає підвищення кров'яного тиску, рівня холестерину і тригліцеридів, глюкози, інсуліну, а також несприйнятливість до його дії, що збільшує ризик захворювання на діабет, повторюваності інфекційних захворювань (внаслідок придушення кортізолом імунної системи), викликає сухість шкіри, легке утворення синців, м'язову слабкість і підвищене руйнування кісткової тканини. Надлишок кортизолу призводить до значного відкладенню жиру в області талії, грудей, верхньої частини спини і рук, а також до виникнення набряклості особи, володарів якого називають «луноликих». У цілому всі ці негативні зміни отримали назву синдрому Кушинга, це стало медичним терміном для позначення надлишку кортизолу, причому як виробленого організмом, так і з'явився в результаті ліків, що його містять (глюкокортикоїди, такі, як преднізон), які ви, можливо, приймаєте для лікування астми, артритів і інших захворювань. Якою б не була причина, тривала присутність високого рівня кортизолу в організмі призводить до серйозних наслідків і підвищує ризик ранньої смерті, зазвичай в результаті хвороби серця або погано піддаються лікуванню інфекцій. Якщо ви довгий час багато місяців або років перебуваєте в стресовому стані, який не відпускає вас ні на хвилину, надниркові поступово можуть втратити здатність реагувати на збільшення кортизолу, і у вас настане період, який отримав назву «надниркова недостатність», або «виснаження». Головний показник цього стану знижений вміст кортизолу, при ненормально низькому рівні натрію і аномально високому калію. Надниркова недостатність може виникати внаслідок нез'ясованих причин, які, однак, не пов'язані з постійним стресом. Це так звана хвороба Аддісона. Справжня хвороба Аддісона (надниркова недостатність або знижений кортизол) зустрічається дуже рідко. Надниркова недостатність зазвичай асоціюється з сильною втратою у вазі (протилежно набирання ваги, що спостерігається при. Надлишку кортизолу), зниженим кров'яним тиском, сильною втомою, м'язовою слабкістю, а також втратою волосся на тілі. Підвищений кортизол і сильний стрес Між гормонами яєчника і стресом існує зворотний зв'язок. По-перше, зниження естрадіолу саме по собі є стресовим чинником, що викликає збільшення виробництва кортизолу, у той час як норепінефрин, серотонін, дофамін і ацетилхолін перестають нормально діяти. Ці хімічні «засоби зв'язку» беруть участь у регуляції ваги і жирових відкладень, апетиту, нарощування і відновлення м'язів, у механізмі сну, пам'яті, спраги, сексуального потягу і регуляції больових відчуттів. По-друге, стрес сприяє поганого засвоєння їжі і вітамінів, знижує рівень виділеної енергії і здатність справлятися з проблемами, що викликає ще більший стрес, який в значній мірі пригнічує дію естрогену і роботу щитовидної залози. Всі ці процеси роблять один на одного вплив і підсилюють стрес. Бачите, як ви потрапляєте в пастки? Викликане стресом зниження естрадіолу викликає збільшення кортизолу, а всі негативні впливи на хімічні месенджери, які зазвичай не помічаються, провокують відкладення жиру в області талії, і це також стає фізичним чинником, що впливає на здатність справлятися з труднощами. Коли рівень естрадіолу в моєму організмі знижений, природно, що я погано сплю, погано себе почуваю, моя самооцінка невелика, і це мене пригнічує! Стрес і хвороби Гормональні зміни є одним з таких факторів, а це означає, що організм повинен постійно змінюватися і адаптуватися. Самі ці зміни можуть стати додатковими стрессорами, збільшуючи і без того сильну стресове навантаження. Взаємозв'язку і механізми зміни виробництва гормонів при впливі стресу на організм також часто пропускаються фахівцями. Двостороння зв'язок між ними дуже важлива, адже це один з найважливіших моментів підтримки здоров'я жінки в усіх аспектах, це те, що дуже часто є «пропущеним ланкою». Підвищення рівня кортизолу викликається та іншими факторами Стрес це те, що моментально спадає на думку, коли йде розмова про причини підвищеного рівня кортизолу, однак, крім зниження вироблення гормонів яєчників або щитовидної залози, існує ще багато причин: прийом стероїдних препаратів, інфекційні захворювання, їжа , зловживання алкоголем, вживання наркотиків, постійний вплив на організм забруднюючих атмосферу факторів, а також безліч психологічних причин, як-то: страх, занепокоєння, злість та інші негативні емоції. Коли ми піддаємося стресу через фізичні або психологічних впливів, рівень кортизолу підвищується, а зниження вироблення гормонів яєчників і зміни в роботі щитовидної залози призводять до порушення менструальних циклів. Природа озброїла нас захисним ефектом, завдяки якому ми не можемо завагітніти тоді, коли організм відчуває стресовий стан, оскільки при цьому він не здатний виношувати і живити дитини. Дослідження, проведені в різних країнах, постійно показують зв'язок між сильним стресом та низьким рівнем естрогену, що виділяється яєчниками, тестостерону та припиненням нормального циклу виробництва прогестерону. Якщо подібне стресовий стан триватиме, у молодих жінок це може привести до безпліддя, а у більш зрілих до ранньому настанню клімаксу. Визначення перших ознак гормональних змін Чи багато існує ознак, що з'являються на ранній стадії гормональних змін, які могли б насторожити вас перш, ніж ви наберете багато зайвих кілограмів? Так; однак занадто часто ці вказівки не приймаються в розрахунок лікарями або розцінюються пацієнтами як «думаю, я просто занадто часто піддається стресам». Одна з ознак, який лікарі часто пропускають, це загострення у повних жінок тяги до певного виду продуктів, зазвичай солодощів або насиченим, жирних страв, а також моменти неспокою і прискореного серцебиття, особливо перед тим, як повинна початися менструація. Жінки розповідають, що вони помічають перепади цукру в крові, зміна настрою, жахливі серцебиття і відчуття, «немов моє серце в буквальному сенсі збиралося вистрибнути з грудей». Часто симптоми, пов'язані з серцем, настільки яскраво виражені, що жінки не помічають зміни апетиту або тяги до деяких видів їжі. Ці ознаки виникають перед тим, як купуються зайві кілограми, але багато разів лікарі визначали ці нездужання як «занепокоєння» або «стрес», тому жінці, що відчуває все це, часом радили розслабитися і зняти стрес. Однак незабаром ці відчуття виникали знову, потім ще і ще: зазвичай перед менструаціями, але доктора все ще не брали до уваги цей зв'язок. Часто вони просто прописували ліки для зняття відчуття неспокою. Симптоми надмірного напруження зникали, але тяга до їжі і збільшення ваги тривали. Якщо причина подібної поведінки полягає у впливі на мозок зниженого рівня естрадіолу в сумі з появою непереносимості глюкози і інсулінової несприйнятливості, то тут ліки проти занепокоєння не підійде. Рівень кортизолу повзе вгору, рівень естрадіолу, якому не надали жодного значення, падає ще трохи, і тоді у вас починається низка безсонних ночей. Це призводить до надмірної стимуляції органів, що виробляють кортизол, і порушення денного циклу його виробництва. Ви прокидаєтеся з відчуттям втоми, голоду, туману в голові і болями у м'язах, і ви вступаєте на шлях, який приведе до жирових відкладень в області талії і провалів у пам'яті. Як бачите, падіння рівня естрадіолу викликає викид хімічних речовин у мозку і цілий ряд різноманітних дій у всьому тілі, а «жірозапасающая машина» починає відкладати кілограм за кілограмом. У регуляції апетиту беруть участь і ендорфіни, природні антидепресанти і знеболюючі речовини: вони або підсилюють апетит, або викликають відчуття ситості і задоволеності. Ці явища настільки часто зустрічаються і розвиваються так поступово, що багато жінок їх і не помічають, поки під час перименопауза рівень гормонів не починати різко падати і у них не починаються «гарячі припливи». Припливи виникають раптово, і ми починаємо розуміти, що відбувається щось нове. Багато доктора не знають про зв'язок гормонів, мозку і тіла, тому вони не усвідомлюють ,, що за першими ознаками можна зрозуміти, чи будуть у жінки проблеми із зайвою вагою в зрілі роки.